Нурууны иог & Зөөлөн урсгал иог
2025
·2 бүлэг
2026 оны 3 сар хүртэл хүчинтэй. Нийт 15 хичээл ( Нурууны иогийн 5 хичээл 20-30 мин & Зөөлөн урсгал иогийн 10 хичээл 30мин ).
50,000₮
Бүлэг 1
Нурууны иог
Нурууны иогийн хичээл нь маш зөөлөн, нурууны үеүүдийг хөдөлгөөнд оруулж, нурууны уян байдлыг дэмжсэн дасгалууд ордгоороо онцлогтой. Нуруу чилж хөшсөн үед болон их ажлын дараа зүгээр чилээ гаргаж, амрах зорилгоор хийж болно. Өдрийн аль ч цагт хийхэд тохиромжтой.
Хичээл 1: Нурууны иог, 25 мин. 25:25
Хичээл 2: Нурууны иог, 30мин 30:49
Хичээл 3: Нурууны иог, 32мин 32:05
Хичээл 4: Нурууны иог, 33мин 33:33
Хичээл 5: Нурууны иог, 24 мин. 24:44
Бүлэг 2
Зөөлөн урсгал иог
Зөөлөн иогийн урсгал хичээлүүд маань биеийг хэт их ачааллахгүйгээр бүх биеийн чилээг гаргах зорилготой билээ. Өдрийн аль ч цагт хийхэд тохиромжтой. Та өөрийгөө сайн сонсоод, дасгалуудаа хүчлэлгүй дагаад хийгээрэй.
Хичээл 1: Зөөлөн иог, 32 мин. 32:55
Хичээл 2: Зөөлөн иог, 32 мин. 32:00
Хичээл 3: Зөөлөн иог, 33мин 33:39
Хичээл 4: Зөөлөн иог, 34мин 34:16
Хичээл 5: Зөөлөн иог, 30мин 30:53
Хичээл 6: Зөөлөн иог, 33мин 33:20
Хичээл 7: Зөөлөн иог, 31мин 31:36
Хичээл 8: Зөөлөн иог, 30мин 30:57
Хичээл 9: Зөөлөн иог, 39мин 39:38
Хичээл 10: Зөөлөн иог, 32мин 32:30